Träning

Friidrottsträning
-
Styrka




Jogg ett varv (ca 600 m)

30 situps

15 armpress

Kissande hunden 20/ben

25 simtag

15 upphopp

 

Jogg ett varv

 

Sidresningar mage 20/sida

Dips 15st

Ryggsprattel 50st

Utfallsteg 20st

25 situps/sida

15 armpress


Jogg ett varv


15 järnet :)

20 rodd

15 dips

50 höga knälyft på stället

15 fällknivar


Ner jogg + stretch







Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0